Хичээлдээ маш сайн бэлддэг, гэхдээ энэ нь сурах тухай биш юм. Ангийн охин царай зүс, бие галбираараа хөөрхөн боловч дотуур өмднийх нь өмдний эдгээр бутнууд бага зэрэг зэвүүн байдаг. Хэт их шугуй. Заримдаа та үсээ өөрчлөхийн тулд бага зэрэг үс хийхийг хүсдэг ч энэ нь тийм биш юм.
Хэрэв ийм эрч хүчтэйгээр байнга тэжээх юм бол фитнесс дасгалыг орлуулахад хангалттай, тиймээс шүүслэг бие, дэгдээхэйнүүд маш төгс харагддаг, учир нь тэд үүнийг удаан, системтэйгээр хийдэг бололтой.